Prompt Pack – Productief met ADHD
- Beschrijving
25 AI-prompts om focus, structuur en energie te vinden op jouw manier
Productief zijn met ADHD vraagt geen harder werken, maar anders werken. Klassieke productiviteitssystemen zorgen vaak voor frustratie, schuldgevoel en uitstelgedrag. Het Prompt Pack – Productief met ADHD helpt je om structuur te creëren die werkt mét je brein, niet ertegenin.
Dit digitale prompt pack is afgeleid van het boek Productief met ADHD en vertaalt de inzichten naar 25 gerichte AI-prompts. Ze helpen je om focus te verbeteren, energie beter te benutten en rust te brengen in je werkdag — zonder jezelf te forceren.
Wat leer je met dit Prompt Pack?
Met deze 25 prompts leer je onder andere:
- hoe je een dag- en weekstructuur opbouwt die past bij ADHD
- hoe je focus behoudt zonder overprikkeling
- hoe je hyperfocus strategisch inzet
- hoe je omgaat met uitstelgedrag en afleiding
- hoe je motivatie en energie stabieler houdt
Elke prompt helpt je om praktische aanpassingen te maken die meteen effect hebben.
Voor wie is dit Prompt Pack bedoeld?
Dit prompt pack is ideaal voor:
- ondernemers en freelancers met ADHD
- creatievelingen die worstelen met structuur
- mensen die snel overprikkeld raken
- professionals die productiever willen werken zonder burn-out
- iedereen die zich niet herkent in klassieke productiviteitsadviezen
Je hoeft geen diagnose of voorkennis te hebben. De prompts zijn toegankelijk en toepasbaar.
Waarom dit Prompt Pack anders is
Dit is geen standaard time-managementsysteem.
De prompts zijn:
- mild en realistisch
- afgestemd op ADHD-denken
- gericht op voortgang, niet perfectie
Ze helpen je om productiviteit op te bouwen zonder schaamte of zelfverwijt.
Wat krijg je concreet?
25 zorgvuldig opgebouwde AI-prompts
- Gebaseerd op het boek Productief met ADHD
- In het Engels én Nederlands (voor maximale AI-nauwkeurigheid)
- Digitale download (PDF)
- Te gebruiken in tools zoals ChatGPT
Resultaat
Na het gebruik van dit Prompt Pack:
- ervaar je meer rust en overzicht
- werk je consistenter zonder jezelf uit te putten
- leer je omgaan met afleiding en energie
- bouw je een productieve routine die vol te houden is